Snackbar-quiz: Hvor godt kender du dine sundhedsbarer?

Pop quiz: Snackbarer er (A) helt lækre (B) en perfekt pungstørrelse eller (C) nogle gange lidt vildledende i ernæringskategorien? Svaret er (D) alt ovenstående! Inden du vælger blandt alle de velsmagende muligheder på hylderne, kan du tage vores snackbar-ingrediensquiz nedenfor for at se, hvor godt du ved, hvad du spiser på farten.

• 

  1/14

  (A) NuGo Chokolade Bananbar

  Selvom jordnødder lyder som et vindende valg for protein, vinder chokolade-bananbaren med 17 gram protein mod jordnøddens 7 gram. Og chokolade-bananbaren har også 12,5 færre gram fedt! Åh, og nævnte vi, at den er en anelse større end den jordnødde? Vinde.

• 

  2/14

  Hvilken af ​​disse snackbarer har mere protein?

  (TIL) NuGo Chokolade Bananbar

  (B) Bumble Bar Original Peanut

• 

  Foto: Thinkstock 3/14

  Sandt eller falsk: Snackbarer, der lyder som søde sager, er altid de mest sukkerfyldte.

  (TIL) Rigtigt

  (B) Falsk

• 

  4/14

  Svar: (B) Falsk (gudskelov!)

  Gå ikke ud fra, at barer med de sundeste ingredienser altid er de sundeste valg. Eksempel: Kellogg's Nutri-Grain Cherry Cereal Bar har 3 gram mere sukker end Luna's Chocolate-Dipped Coconut Bar. Plus, chokoladevalget har den dobbelte mængde af nogle vitaminer og mineraler.

• 

  Foto: Thinkstock 5/14

  Sandt eller falsk: Jo højere protein i en bar, jo højere fedtindhold.

  (TIL) Rigtigt

  (B) Falsk

• 

  6/14

  Hvilken snackbar har mere fiber?

  (TIL) Cascadian Farm Organic Chewy Harvest Berry Granola Bar

  2. sept stjernetegn

  (B) Kind Fruit & Nut Bars: Fruit & Nut Delight

• 

  7/14

  (B) Kind Fruit & Nut Bars: Frugt & Nut Delight

  Vi tænker normalt på havre som en god kilde til fiber, men i dette tilfælde har Chewy Berry Granola kun 1 gram fiber sammenlignet med Fruit & Nut Delight's 4 gram.

  Prøv også disse andre fiberfyldte fødevarer.

• 

  8/14

  Svar: (B) Falsk

  En bar rig på protein betyder ikke altid, at den har et højt fedtindhold. Et eksempel: Larabars Peanut Butter Chocolate Chip Bar har 12 gram fedt og 5 gram protein, men Odwalla Nourishing Super Protein Food Bar har næsten tre gange så meget protein med 14 gram og næsten en tredjedel af fedtet.

• 

  14/9

  Hvilken snackbar har mindre sukker?

  (TIL) Ren økologisk mørk chokoladebærbar

  (B) Ren økologisk æblekanelstang

• 

  10/14

  Svar: (A) Pure Organic Dark Chocolate Berry Bar

  I snackbarverdenen er chokolade ikke altid fjenden (hurra!). Med 17 gram sukker har den mørke chokolade 3 færre gram sukker end æblekanelen, som kommer ind på 20 gram. Så længe du ikke overdriver det, kan snackbarer være en god måde at holde din søde tand tilfreds.

• 

  14/11

  Hvor mange af disse minibarer er 100 kalorier eller færre?

  (TIL) Cascadian Farm økologiske rosin-barer i børnestørrelse

  (B) Luna Minibarer: S'mores

  (C) Clif Mini Energy Bars: Chokoladechip

  (D) Allesammen

• 

  14/12

  Svar: (D) Alle sammen

  Hvis du ønsker at kontrollere portionsstørrelser eller holde et tæt tælle over dit daglige kalorieindtag, skal du kigge efter en mindre version af din yndlingssnackbar som en god let bid.

  Lær disse nemme portionskontroltricks .

• 

  13/14

  Svar: (B) Falsk

  Få dine kalorier til at tælle. Selvom Special K's Strawberry Bar er slanke 90 kalorier, er den også let på ernæringen med mindre end 1 gram protein. Hvis du ønsker at blive mæt længere, har SoyJoy All Natural Fruit & Soy Strawberry Snack Bar 3 gram fibre og 4 gram protein til 130 kalorier. For 40 kalorier mere vil du få mere ernæringsmæssig fordel ud af din bar og potentielt mindske sandsynligheden for endnu et kalorie-kostende snackangreb senere.

• 

  (c) Jupiterbilleder 14/14

  Sandt eller falsk: Færre kalorier er altid lig med et sundere valg.

  (TIL) Rigtigt

  10 dec stjernetegn

  (B) Falsk

Del Med Dine Venner: