Serena Williams sværger ved denne helt naturlige makeupfjerner

Getty billeder

Når Serena Williams ikke er det fjoller rundt med datteren Olympia el tage på familieture , hun jonglerer med, hvad der ofte føles som verdens vægt på hendes skuldre. Det er utallige ansvarsområder, fortæller hun Glamour , fra hendes tenniskarriere og styrketræning/konditionering til hendes forskellige forretningsforetagender . Jeg vil gerne sikre mig, at jeg altid er klar til alle udfordringer.

For Williams betyder det at tage sig af hendes mentale og fysiske helbred, så stressen ikke overvælder hende (altid lettere sagt end gjort). Som en person, der har kæmpet med svær migræne i det meste af sit liv, finder hun ud af, at håndtering af stress er afgørende for hendes generelle helbred. Bare fordi man er sej, betyder det ikke, at man skal have ondt, siger hun.

Superstjernen, der for nylig fyldte 40 år, sværger til en god nats søvn – hele otte timer – og den receptpligtige medicin Ubrelvy , som hun tilskriver behandling af migræneanfald, når de kommer. Men hvad hjælper ellers med at sove hende i søvn, når hun har så meget på hjerte? Til Glamour I sin seneste udgave af How I Sleep at Night fortæller hun os om sin beroligende – og essentielle – natterutine.

Min søvnplan ændrer sig typisk ikke meget, selvom jeg er midt i en turnering. Jeg stræber altid efter at få otte timer, men jeg er bestemt lidt af en natteravn. Jeg lægger mig typisk til at sove omkring kl. 23.00 eller midnat, så jeg kan få mine otte timer ind, men det er vigtigt for mig at starte min natterutine tidligt, så jeg kan slappe af og slappe af [da] det er svært for mig at slukke for min hjerne . Jeg ved dog, at søvn er ekstremt vigtigt for at hjælpe kroppen med at hele, så jeg forsøger altid at få otte timers søvn.

Fugt er super vigtigt for alt fra hud til muskelgendannelse, så jeg forsøger at sørge for, at jeg altid har vand ved siden af ​​min seng. Jeg undgår også snacks, især sukker, da det har en tendens til at holde mig vågen længere.

Jeg har beskæftiget mig med dem hele mit voksne liv og får typisk omkring to migræneanfald om måneden. Da jeg var yngre, klagede jeg til min mor over, at jeg havde hovedpine. Det var først i 20'erne, at jeg indså, at jeg faktisk havde migræneanfald. Jeg skulle endda stoppe med at træne på grund af mine migræneanfald. Bortset fra hovedsmerter bliver mine øjne meget følsomme over for lys, hvilket er mit første symptom, og hvordan jeg ved, at jeg har migræne. Det gør det svært for mig at fungere. Med Ubrelvy er jeg i stand til at tage medicinen når som helst og hvor som helst et migræneanfald rammer. Mens jeg fortsætter med at udvide mine iværksætterprojekter, er det sidste, jeg har brug for, et invaliderende migræneanfald.

engel nummer 126

Min søster, Venus, har et indretningsfirma, og hun er netop blevet færdig med at designe vores nye hjem. Mit hus og soveværelse har helt sikkert en masse bløde og rene farver som hvid og elfenben, men jeg kan godt lide farver.

Min hudplejerutine om natten er noget, jeg elsker at lave, fordi det hjælper mig med at slappe af før sengetid. Jeg har brugt kokosolie i årevis til at vaske makeuppen af ​​mit ansigt. Så elsker jeg at bruge serum, cremer og masker for at sikre, at mit ansigt føles rent, glat og hydreret inden sengetid.

Instagram indhold

Se på Instagram

Jeg elsker et sødt sæt silkepyjamas, fordi der ikke er noget som at komme i en frisk seng, mens jeg har silke på. Det føles virkelig som himlen!

Jeg elsker en god øjen- og ansigtsmaske før sengetid, men jeg har ikke en favorit. Jeg elsker at prøve forskellige.

Del Med Dine Venner: