Sådan fortæller du din familie, at du er en narkoman
Afhængighed blomstrer i mørket: når du holder dit problem med stofmisbrug skjult, vokser det og glæder sig i dit sind. Uden tvivl kan ordene 'Jeg er afhængige' måske bare være de hårdeste ord, du nogensinde vil tale i din levetid.
Men ofte finder du ud af, at det at være kommende om din kamp med afhængighed med de vigtigste mennesker i dit liv - dine familiemedlemmer - kan gøre det muligt for dig at modtage den hjælp, du har brug for.
Indholdsfortegnelse
Fordele ved at komme rent
Når du er i nakken med et afhængighedsproblem, tror du måske, at du laver et fremragende stykke arbejde med at skjule din afhængighed.
Men tegn på afhængighed er svære at skjule - dine familiemedlemmer er fortrolige med, hvem du var, før afhængighed tog kontrol over dit liv.
På en eller anden måde har din afhængighed anstrengt forhold i husstanden. Åbning om dine kampe gør det muligt for dig at tage ansvar for dine handlinger og rette forholdet.
At komme sig efter afhængighed er udfordrende - tilstedeværelsen af en indre cirkel af støttende familiemedlemmer kan give dig afgørende opmuntring, trøst og vejledning til de hårde dage brugt på forskellige ambulante stoffer rehabiliteringsprogrammer .
Forskning har vist, at social støtte fra familie har været konsekvent fundet at forudsige positive resultater i at overvinde afhængighed .
Nu: selv for de modigste misbrugere, den offentlighedens stigmatiserede holdninger og opfattelser af afhængighed kan være en massiv barriere, når det kommer til at afsløre afhængighedsproblemer for familiemedlemmer. Når alt kommer til alt er du ikke helt sikker på, hvordan de vil reagere - de kan være ulykkelige, skuffede eller endda oprørte.
6262 engelnummer
Men i sidste ende vil du opdage, at optagelsen er nødvendig; ærlighed baner vejen for et fuldt opsving.
Afsløringen
Overbevist om, at du har brug for at åbne op for dine kampe med dit familiemedlem, men ikke sikker på, hvordan du gør det? Ingen bekymringer - her er en omfattende, trin-for-trin guide.
1. Planlæg hvad du skal sige
Dette kan bare være den mest seriøse samtale, du har haft med dine familiemedlemmer: du vil ikke afvige fra kurs, når du indrømmer et stofmisbrugsproblem. Ofte vil en velplanlagt tale føre til bedre støtte fra dine kære og en mere produktiv diskussionssession.
Her er et format, du kan følge:
- Først - Start med at fortælle dine kære, hvad du forventer at få ud af denne diskussion.
- Specifikke problemer med din afhængighed - Fortæl dem, hvilke stoffer du er afhængige af, og om du bruger i øjeblikket. Vær helt ærlig.
- Sådan vil du gerne have, at dine familiemedlemmer hjælper - Vær specifik om de forskellige måder, hvorpå de kan støtte dig: måske vil du have dem til at hjælpe dig med at søge efter et passende ambulant afhængighedsbehandlingsprogram, tilbyde opmuntrende ord eller køre dig til ambulant stofrehabiliteringscenter?
2. Vær mentalt forberedt
Forstå at du måske bliver mødt med forskellige reaktioner. Husk, at mange af deres indledende negative reaktioner sandsynligvis er reaktion på stofferne og de negative virkninger for dit liv; snarere end rettet mod dig personligt.
Vær også forberedt på, at dine kære måske har brug for tid til at behandle din optagelse: Vær opmærksom på, at du skal give dem lidt plads i denne periode.
3. Bed om hjælp, hvis det er nødvendigt
Hvis tanken om at åbne op for din afhængighed fylder dig med frygt, vil du måske hente hjælp fra en nær ven. På denne måde får du støtte fra en person, der virkelig bryr sig om dig, når du taler med dine familiemedlemmer.
4. Find det rigtige øjeblik
Sørg for, at du nærmer dig dine kære et behageligt og roligt sted - dette sikrer, at alle er rolige og modtagelige for, hvad du er ved at sige.
Det er klart, at travle restauranter og sportsbegivenheder er ude af spørgsmålet; dine familiemedlemmer kan ikke høre dig over støj!
5. Sæt grænser
Der er en mulighed for, at din familie kan forsøge at overbelaste dig med råd, i det øjeblik du er færdig med at tale - det er her, du skal sætte grænser. Tal om den specifikke type støtte, som du forventer, at din familie viser dig: det være sig råd eller bare et lytteør.
Hvis din elskede forsøger at miskreditere dig eller den ambulante stofmisbrugsbehandling, du har valgt, skal du minde personen (forsigtigt) om, at du er den med afhængighed, og du søger blot hjælp på den bedste måde, du ved hvordan.
Mulige udfordringer
I de fleste tilfælde vil familiemedlemmer vise sig at være ret forståelige, når en elsket deler deres kamp om vanedannende adfærd. Men som vi ved, er livet ikke perfekt; og her er hvad du kan gøre, hvis der opstår udfordringer.
Dine familiemedlemmer har også stofmisbrugsproblemer
Hvis dine familiemedlemmer også er plaget af narkotikamisbrugsproblemer, vil du sandsynligvis opleve, at de viser sig at ikke understøtte dine planer om at komme sig.
Men du skal huske på, at deres misbilligelse stammer fra deres benægtelse af, at de har et problem; det har intet at gøre med dig og din helbredelse .
Det er derfor i din bedste interesse at distancere dig fra disse familiemedlemmer. Bliv mentalt stærk, fortsæt med din plan for at blive ren, og tjek dig selv i tilgængelige ambulante lægemiddelprogrammer.
Ingen støtter dig
Tag ikke den manglende støtte fra dine familiemedlemmer som en undskyldning for at vende tilbage til din vanedannende livsstil: hvis dine kære undgår dig, skal du søge hjælp andre steder - venner, kolleger eller endda afhængighedsrelaterede Facebook-grupper. Husk: du kan ikke lade din familie holde dig tilbage fra endelig at blive ren.
Bundlinjen
Selvom det ikke nødvendigvis er let at overvinde en stofmisbrugsforstyrrelse, kan det være let at være afhængig af byrderne ved at være åben om dine problemer med dine familiemedlemmer.
Dine kære kan guide dig mod behandling - især nyttigt, hvis du ikke er sikker på dine muligheder.
De kan også give dig den nødvendige følelsesmæssige støtte, når du har haft en særlig hård dag: deres opmuntringsord kan ofte tidvende dig gennem ellers uudholdelige abstinenssymptomer.
Og selvom dine familiemedlemmer viser sig at være ikke-støttende, skal du være tro mod din plan om at blive ren. Gør det for dig selv - det er jo dit liv.
Del Med Dine Venner:
