Sådan får du succes med vægttab: Råd fra Jillian Michaels
Før noget andet vil jeg sige: Godt for dig, pige! Det faktum, at du overhovedet læser dette, betyder, at du gør dig klar til at forpligte dig til at forbedre din krop og dit helbred. Det rocker. Det gratis Body by Glamour-program er én måde at gøre det på, men uanset hvilken plan du vælger at følge, bør du stille dig selv disse to spørgsmål:
1. Hvorfor pokker gør du det her?
De fleste af os siger i starten, at vi gerne vil tabe os for at se varme ud. Men gå lidt dybere - hvorfor gør du det virkelig vil du blive slankere eller stærkere? Hvad er det ved dit liv eller den måde, du har det med dig selv lige nu? Du skal være i dette for dig: at føle dig selvsikker nok til at have sex med lyset tændt; at føle sig godt tilpas i din egen hud. Når du har fundet ud af din hovedmotivation, så skriv det på Post-its og plant dem i din træningstaske, under dit bilskærm, over det hele, så de altid er i dit ansigt og får dig til at blive ved med det.
2. Hvad er du bange for?Ja, bange for. Frygt er den første ting, der afholder kvinder fra at ændre deres kroppe – ikke dovenskab eller mangel på viljestyrke. Nogle er bange for at få opmærksomhed fra mænd, eller for at fejle eller endda for at ændre sig selv. Hvad skræmmer du ? Det lurer som regel der et sted, under undskyldningerne om ikke at have tid eller energi til at spise rigtigt eller træne. Nu er det tid til at tage affære: Træk pennen frem igen, skriv dit mål ned på et stykke papir, og skriv under det alle de ting, du skal gøre for at nå dertil. Måske vil du tilmelde dig Body by Glamour i dag, og så shoppe sund mad efter arbejde i morgen. At nedskrive dine mål og de handlinger, du foretager dig, gør dem til virkelige, konkrete ting – i stedet for vage håb eller hensigter, du har gemt i baghovedet.
- Jillian Michaels' ny bog, Mestre dit stofskifte , hits står i denne måned [april].
Del Med Dine Venner:
