Hvordan man ikke kvæler under tryk: 5 nemme tricks
Er du en, der slår det helt ihjel, når du er under pistolen? Eller fryser du og får ingenting gjort, når uret tikker? University of Chicago psykologiprofessor Sian Bellock har specialiseret sig i hjernevidenskaben bag læring, præstationer og stress – og i en Reddit MEN i går bød på fem nemme råd til at undgå kvælning under pres – 'lammelse ved analyse', kalder han det.
109 betydning
'En af grundene til, at vi kvæles under pres, især i atletiske bestræbelser, er, at vi tænker for meget over de trinvise detaljer om, hvad vi laver,' skriver han i et svar på et spørgsmål om, hvorfor nogen kan spille pool bedre under påvirkning af to drinks. 'Jeg kalder det 'lammelse ved analyse''
Her er fem måder, hvorpå Bellock siger, at en poolspiller kan forbedre sit spil - de fleste af disse kan overføres til i det mindste nogle andre hverdagsforhold.
Drik (lidt). 'At få en drink eller to kan hjælpe med at forhindre denne overfokusering hos nogle mennesker, og hvis det gør det, er det nemt at se, hvordan det kan gavne dit poolspil. Der er også noget arbejde, der viser, at alkohol kan gavne den kreative proces.'
At synge en sang – for at distrahere dig selv
engel nummer 652
Fokus på resultatet - i stedet for processen
Sang. 'At gentage et mantra, der fjerner din opmærksomhed fra detaljerne i forestillingen.'
Bevæger sig hurtigere. 'Selv at sætte fart på dine skud, så du ikke bruger meget tid på at dvæle ved dine nøjagtige bevægelser, før du rammer bolden, kan hjælpe.'
Del Med Dine Venner:
