Sådan bevarer du den post-ferie-følelse, når du er tilbage på kontoret
Stocksy
Det er fantastisk at holde ferie – indtil du står over for lavinen af arbejdsmails, telefonsvarer og deadlines, der har hobet sig op, mens du har været væk. Lad os se det i øjnene, at det kan være direkte deprimerende at handle med margaritaer ved poolen til ryg-til-ry-møder og solskin til fluorescerende pærer. Her er sic nemme tips til at holde feriegløden i gang længe efter du er tilbage.
Begræns arbejdsforpligtelser. Der er ikke noget værre end at komme tilbage fra ferie og hoppe direkte ind i ryg-til-ryg møder, siger tidsstyringsekspert Nancy Colter. Prøv at begrænse møder, frokoster og middage på dine første tre eller fire dage tilbage og planlæg at forlade arbejdet til tiden - dette vil hjælpe dig med at holde feriefølelsen længere. Når du kommer til kontoret mandag morgen, skal du bekæmpe trangen til at gå direkte til at tjekke e-mail, hvilket kun vil gøre din hjerne spændt og sænke din evne til at planlægge effektivt. Lav i stedet en liste over dine top fem prioriteter og åbn derefter e-mail. Alle e-mails, der ikke passer ind i dine prioriteter, bliver gemt for at blive behandlet senere. Denne strategi er ikke kun til at vende tilbage fra ferie, det er hvad de mest produktive mennesker gør hver dag.'
Gør dit skrivebord til et mini-fristed. Et sparsomt hotelværelse kan få dig til at indse, hvor afslappende det er at leve uden rod,« siger karriereekspert Nicole Williams. 'Giv dig selv den gave at vende tilbage til et strømlinet arbejdsområde. Inden du går, skal du organisere dit skrivebord ved at aflevere arbejde til kolleger, arkivere papirarbejde og give bøger og ting væk, du ikke har brug for. Den første dag tilbage, forkæl dig selv med nogle blomster eller en orkidé og tag et minde fra din rejse med på dit skrivebord. Skift din pauseskærm for at vise dit yndlingsferiebillede. Visuelle signaler er en nem, men kraftfuld måde at genopleve, hvordan du havde det på ferien. Nu, hver gang arbejdet bliver stressende, kan du trække vejret og vende tilbage til de fredfyldte følelser, du følte, mens du var væk.
Lav en ferie beslutning. Ferier giver os en chance for at genstarte og starte på en frisk,' siger Susan Krauss Whitbourne, professor i psykologi og hjernevidenskab ved University of Massachusetts, Amherst. 'Tag en 'feriebeslutning' for permanent at adoptere en god vane, du har fået, mens du var væk, som at spise sundere, træne lidt mere eller bruge mere tid udenfor og koblet fra teknologien. Det er en af de bedste måder at få disse feriefordele til at holde.
Udnyt tilbage-til-arbejde-stress til det gode. At gå tilbage på arbejde efter en uges fri kan øge enhvers stressniveau. Men forskning viser, at korte stressudbrud, hvis de håndteres godt, faktisk kan være godt for dig og gøre dig mere produktiv, siger Amanda Enayati, forfatter til Søger sindsro . Den bedste måde at regulere stress på er at veksle mellem høje perioder (som at besvare 20 minutters 'problem'-e-mails) med lave perioder (som at tage en hurtig gåtur udenfor for at få en kop kaffe). Brug dit afslappede sind efter ferien - indstillet til for altid at ændre, hvordan du ser din stress og begynde at styre den til at virke for dig.
Find en ferie-temasang. Mens du er væk, kan du vælge en sang, der bliver din ferie-temasang, en du kan afspille, når du har brug for et to-minutters 'mini-retreat' på kontoret, siger Lauren E. Miller, der er baseret i Colorado. , forfatter til 5 minutter til stressfrigivelse . Når tingene bliver stressende på arbejdet, så tag høretelefonerne på og afspil den sang – det vil bringe dig tilbage til et mere afslappet mindset og gøre din hjerne mere åben for problemløsning.
stjernetegn den 16. december
Ser frem til at komme tilbage. Planlæg et par sjove ting at gøre den første uge tilbage, som en torsdag aften happy hour med venner, og skriv dem bogstaveligt talt ind i din kalender,' siger Miller. 'Jeg kan også godt lide at tage en ting, der virkelig begejstrede mig på ferie, som yoga eller vandreture, og føje den til min 'to do'-liste den første weekend hjem. Du kan også få et stort løft af lykke bare ved at tænke på og planlægge din næste ferie. Alle ferier har en slutdato. Men hvis du tager deres positive oplevelser og inkorporerer dem i din hverdag, vil du opleve, at dine ferier faktisk lever videre – og det samme gør deres fordele.
Del Med Dine Venner:
