Sådan får du en sober feriesæson

Getty billeder

Det ser ud til, at det er sæsonen, hvor man skal drikkes. Sprit er overalt i ferien, hvilket kan være svært for folk som mig, der ønsker at holde en ædru ferie. I det meste af året er det ikke rigtigt at drikke at drikke – jeg opgav alkohol for tre år siden – takket være den voksende ædru-nysgerrige bevægelse. EN studie af millennials udført i Det Forenede Kongerige fandt ud af, at antallet af teenagere og unge, der helt afviser alkohol, er næsten fordoblet på et årti – at snuppe en grøn juice er den nye happy hour, håndværksmocktails overtager barmenuerne, og der er endda et stigende antal ædru dating apps og sociale klubber.

336 betydning

Ferien er dog hård. Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle stille op med mig selv, da resten af ​​min familie slog champagnen tilbage med vores juledagsbrunch med røget laks og røræg – en mangeårig familietradition. Det var svært, da jeg blev tilbudt et skud tequila efter middagen og frustrerende at forklare igen og igen, hvorfor jeg takkede nej. Da de tomme vinflasker begyndte at stable sig op, og stemmerne blev højere, og alt blev lidt for meget som hårdt arbejde, fandt jeg mig selv i kløen efter at forlade mine forældres sted og komme tilbage til mit eget hus, hvor intet kunne true min nyfundne. ædruelighed.

Ruby Warrington, forfatter til Sober Nysgerrig , fandt hendes første ædru ferie tilsvarende udfordrende. En moderat til stor social drinker gennem 20'erne og begyndelsen af ​​30'erne begyndte hun at stille spørgsmålstegn ved sine drikkevaner for ni år siden, siger hun. Jeg har erfaret, at jeg primært brugte alkohol til at slukke for arbejdstilstanden, og det var virkelig interessant at bemærke, hvordan min trang til en drink blev stærkere, når jeg forventede at sidde og lave 'ingenting' i min mors sofa, siger hun. Hvilket faktisk ikke er ingenting; det er aktivt afslappende – noget jeg har været nødt til at lære at gøre igen [uden alkohol.]

Laura McKowen, forfatter til Vi er de heldigste , begyndte at prøve at blive ædru i juli 2013, men stoppede ikke officielt med at drikke før i slutningen af ​​2014, takket være en kombination af støtte fra AA og hendes egne værktøjer og ressourcer, herunder skrivning, læsning, meditation og terapi. Drikkeri havde været problematisk for mig i lang tid før det, siger hun. Til sidst stoppede jeg for altid, fordi der ikke var noget tilbage for mig i at drikke. Jeg vidste ikke, at ædruelighed nødvendigvis ville være bedre, men jeg vidste, at jeg var nødt til at prøve. Jeg smed alt ud i det.

Så kom en rigtig test: en sæson gennemblødt af social stress og muligheder for at tage kanten af ​​med et krus gløgg. Jeg følte, at der manglede noget uden at drikke, og jeg var meget fortvivlet og tænkte, at det altid ville være sådan, siger McKowen.

Hvor hårdt det end var, var oplevelsen af ​​at have en sober feriesæson stadig enormt styrkende for McKowen – som det var for mig. Da jeg vågnede næste morgen, efter at have overlevet min første ædru juledag i mere end 20 år, følte jeg en overvældende følelse af stolthed, såvel som en endnu stærkere tro på mit valg. Jeg indså, hvor meget jeg havde manglet, og hvordan alkohol gjorde en allerede vanskelig sæson endnu mere, siger McKowen. Da min anden ædru feriesæson kom, var det en helt anden oplevelse. Jeg elsker ferien nu. De er meget enklere og fokuserede på de ting, vi ønsker, at ferien skal handle om: taknemmelighed, refleksion, fællesskab.

Hvis du er ædru denne sæson, eller blot ønsker at være mere opmærksom på dit drikkeri, er her nogle råd fra dem af os, der har været der.

1. Mind dig selv om, hvorfor du vælger ikke at drikke.

Warrington anbefaler at have en virkelig klar idé om årsagerne til, at du vælger ikke at drikke. Du er måske træt af tømmermænd, ønsker at spare penge eller har et fitnessmål, du stræber efter. Fokuser på, hvad du skaber plads til i dit liv ved at skære ud af sprut, siger hun. Jeg siger altid, at det eneste, du går glip af ved ikke at drikke, er at blive fuld.

78 betydning

2. Hold et åbent sind.

Hvis, ligesom Warrington, din første ædru feriesæson er motiveret af nysgerrighed— Hvad ville der ske, hvis jeg ikke endte med at lave en beruset gengivelse af Santa Baby i år? - hendes råd er at holde et åbent sind. Gå ud fra, at du skal have det sjovt, siger hun. For mig var ædru fester mere mærkelige end noget andet, da jeg var så vant til at have en drink i hånden, det føltes mærkeligt at lade være, men jeg vænnede mig hurtigt til det og nød friheden ved at kunne tage afsted, når jeg ville.

3. Ved, hvornår du skal sidde ude.

Hvis hele ideen med at være ædru til en fest bare er et skridt for langt, er det helt fint. Du behøver ikke at gå til festen. Virkelig. Det gør du ikke, siger McKowen. Så mange af de fester, middage og forpligtelser, vi forpligter os til, er valgfrie. Det kommer ikke bag på os, at vi bare kan bakke ud og tage trykket af.

4. Planlæg fremad.

Når det kommer til de sociale begivenheder, du ønsker at gå til, hjælper det virkelig at planlægge fremad. McKowen anbefaler at have nogen at tjekke ind med før, under og efter begivenheden, både for at holde dig ansvarlig over for ædruelighed og hjælpe følelsesmæssigt.

En masse angst kommer fra at forudse folk, der spørger, hvorfor vi ikke drikker, tilføjer hun. Dette var en af ​​de hårdeste dele for mig. Da ferien kom, vidste de fleste af min familie og venner, at jeg var holdt op med at drikke. Men der er noget ved den mest vidunderlige tid på året, der gør, at drikkende får lyst til at prøve at vride din arm til kun at have én.

126 engel nummer

Igen skal du huske dig selv på, hvorfor du har truffet dette valg, og hvis spørgsmålene ikke stopper, skal du bare gå. Evnen til at gøre dette, når du har lyst, er befriende. Kør selv, så du kan tage afsted, når du vil - det er en enorm stresslindring, siger McKowen.

5. Fokuser på de andre ting, du elsker ved ferien.

McKowens sidste råd er et, jeg vil huske på i år. Husk, hvad sæsonen handler om – det handler ikke om gaver eller fester eller at prøve at få dit hus til at ligne Nordpolen, siger hun. Hvis du ønsker at tilbringe tid med de mennesker, du elsker uden for fester, hvor alkoholen vil flyde frit, så foreslå en ferie-shoppingtur eller spørge en date eller invitere folk til dit sted for varm chokolade og småkager.

Som alle andre ting vil din ædru feriesæson – det være sig din første, din tredje eller din 17. – passere. Ferien er kun et par dage eller uger lange, siger McKowen. Snart er januar her – et nyt år med en ren tavle. Hvis du oplever lidt ubehag, er det okay. Det er normalt. Vær venlig mod dig selv og husk: Du vil aldrig fortryde ikke at have drukket. Når du er kommet ædru igennem ferien, har du fået en ny superkraft.

Del Med Dine Venner: