Hvor fleksibel er du på en skala fra 1-10?
Hej mine kære. Jeg har tænkt meget på fleksibilitet på det seneste - måske fordi jeg bliver ved med at tilpasse min ryg. Når det kommer til fitness, er det nemt at fokusere på muskeltonus og vægttab, men glem ikke at aktivt arbejde for at øge din fleksibilitet. Her er hvad simple, daglige stræk kan gøre for din krop...
eventyrbøger for 10-årige
På en skala fra 1-10, som når 1 er stiv og 10 er ekstremt bøjet, vil jeg sige, at jeg er omkring 7. Jeg er ret bøjelig (sikke en mærkelig måde at beskrive mig selv på!) - jeg kan gøre noget avancerede yogastillinger uden for meget besvær, men på det daglige plan har jeg en tendens til at blive offer for den slags ømhed og smerter, der kunne lindres ved daglig udstrækning.
Ifølge sundhedseksperterne på Mayo Clinic , her er hvorfor udstrækning er så godt for din krop:
_*Det kan hjælpe dig med at forhindre skade. __Fleksible muskler kan forbedre din daglige præstation. Opgaver som at løfte pakker, bøje sig for at binde skoene eller skynde sig at nå en bus bliver nemmere og mindre trættende.
*Det forbedrer bevægelsesområdet for dine led. Godt bevægelsesområde holder dig i bedre balance (for klodsede piger som mig er dette et plus!).
*Det forbedrer cirkulationen. Udstrækning øger blodgennemstrømningen til dine muskler. Forbedret cirkulation kan fremskynde restitutionen efter muskelskader.
*Det kan lindre stress. Udstrækning afspænder de spændte muskler, der ofte ledsager stress. (Elsker denne!)
__Hvad med dig? Hvor fleksibel er du? Kan du huske, da vi alle kunne lave opdelingerne i sjette klasse?! Jeg græder bare ved at tænke på at prøve det lige nu. Av! __
Mere læsning:
Sundhedskontrovers: Er 'ultraløb' farligt?
Efterårets #1 fitnesstrend!
Fitnessproduktet til , som jeg synes, enhver kvinde burde eje...
Flere måder at få glamour på
Du kan vinde .000 bare for at registrere eller logge ind på Glamour.com!
Tilmeld dig Glamour.coms nyhedsbreve om ugens stiltips og dagens skønhedstip!
Føj Glamour til din iGoogle-startside.
Foto: GettyDel Med Dine Venner:
