Her er hvorfor du bør tørbørste dine ben (og numse)

Stocksy

Nogle kvinder elsker alt i et rør eller en krukke, der antyder løftet om at bekæmpe cellulite. Ann Marie Cilmi, en top spa-terapeut og underviser i New York City, der plejede at lede byens Bliss Spas, elsker tørbørstning.

Domænet af denne bløde børste er ikke dit hår, men din dermis. Sundhedsbesættelsen startede med Ayurvedics og blev en fast bestanddel af det franske spa-going sæt. Nu bruges tørbørstning typisk i en kropsbehandling på et spa for at stimulere cirkulationen og eksfoliere . Børstning af huden uden vand er forbundet med detox-processen, siger Cilmi, fordi det hjælper med at stimulere lymfedrænageprocessen. Lymfe er vores cellulære affaldssystem, der ikke har et hjerte til at pumpe sit oppustede slam op og ud.

__

Det slår resultaterne af de fleste celluliteprodukter, som typisk er ubrugelige og dyre.

__

Du kommer ikke til at se en American Medical Association peer-reviewed undersøgelse om dette emne på et tidspunkt. Men en ting, vi har hørt om - og personligt testet - er de strandklare resultater, du får ved at børste din silhuet før eller efter brusebadet - især på ben, lår og endda triceps. Lad mig bare sige det slår resultaterne af de fleste celluliteprodukter, som typisk er ubrugelige og dyre. Dette er ingen af ​​delene. Børsten koster omkring (og at vise den giver mit badeværelse det finske sauna-look.)

En terapeut, jeg kender, tørbørster hendes ben og bagved, når hun er på vej til stranden eller iført en kort nederdel, og sværger, at hendes dybeste cellulite fordybning er mindre konkav til det. En anden hudbørstende aficionado siger, at det er den første spa-service, hun bestiller, når hun kommer til et feriested. Og Cilmi elsker at inkludere tørbørstning i spabehandlinger, som hun er med til at skabe til spabade – bl.a. den numseopstrammende Mama Mio-behandling , som gjorde underværker på min tush.

poesi for 4-årige

Tørbørstning af din krop (eller bytte) et par gange om ugen kan forbedre din cirkulation og hjælpe med at give huden en glød, tone dine ben og kan endda mindske sværhedsgraden af ​​cellulite, siger Cilmi. Det er et undervurderet, overset naturligt middel til smukke gams. Sådan får du dem:

1. Køb en fast børste med naturlige børster.

Ingen grund til at få en for hos Anthropologie. Du kan købe en for mindre hos Whole Foods eller en hvilken som helst helsekostbutik.

2. Brug cirka tre minutter på at tørbørste hele din krop.

lette børnedigte at huske

Det gøres bedst om morgenen før badning, nøgen på bademåtten. (Eller hvad der virker for dig.)

3. Tryk nok til at stimulere cirkulationen, men ikke så meget, at det gør ondt.

Du går til en skånsom, men alligevel energisk proces.

4. Vigtigt tip: Børst opad (altid mod hjertet).

Gør det i små og hurtige eller cirkulære bevægelser, indtil huden ser rosarød ud.

5. Start ved knæet, hvor lymfeknuderne er, og børst ydersiden.

Børst derefter indersiden af ​​låret mod lysken, efterfulgt af læggen, fra foden mod lysken. Børst til sidst balderne fra midterlinjen og udad mod hoften. Gentag på modsatte ben.

30. juni tegn

Efter alt dette benarbejde er det måske tid til at købe disse fede cykelshorts, som alle de seje yogier har på i stedet for leggings. Og glem ikke at fugte - tjek ud de 12 bedste naturlige kropsolier på markedet.

Se mere:

9 grunde til din oppustethed, der ikke har noget at gøre med din kost

10 fødevarer at spise for et liv uden oppustethed

9 sunde fødevarer, der reducerer oppustethed

Gå ikke glip af: American Olympic Hopefuls Attempt to Hula Hoop :

Del Med Dine Venner: