Empati vs. sympati (hvordan man kan forstå forskellen?)
Empati og sympati er to ord, der lyder ens og ofte er brugt ombytteligt. Men deres betydning er ikke helt den samme. Forskellene er ikke kun i stavning, men også i, hvordan de bruges under følelsesmæssige forhold. Empati og sympati kan have meget forskellige virkninger på forhold.
Ifølge Dr. Brené Brown: 'Empati fremmer forbindelsen, mens sympati driver afbrydelse.' Hun uddyber yderligere, at empati er noget, der kan bringe mennesker sammen og få dem til at føle sig forstået og inkluderet.
Sympati kan derimod utilsigtet skabe et ujævnt forhold og magtdynamik, som kan føre til afbrydelse og endda eventuel isolation. Dette er ikke det tilsigtede resultat, da sympati i sig selv stort set kommer fra et godt sted og er beregnet til at få andre mennesker til at føle sig bedre.
Lad os se på disse to udtryk uafhængigt, så vi bedre kan forstå, hvordan de adskiller sig fra hinanden.
Indholdsfortegnelse
- Hvad er empati?
- Hvad er sympati?
- Empati vs. sympati
- Hvordan man er mere empatisk
- Empati hjælper med at bringe mennesker sammen
Hvad er empati?
Empati, af definition , er en handling for at forstå andre. Det er at kende og være følsom over for, hvad folk tænker, føler og oplever. Det betyder, at du ikke bare føler dig dårlig for en person, der er i en vanskelig situation. Med empati kan du også mærke individets smerte. Dette hjælper dig med bedre at forstå, hvad nogen gennemgår.
Forskere har opfundet udtrykket “Spejlneuroner” , som potentielt kan hjælpe med at forklare vores evne til empati. Disse blev opdaget under et eksperiment med aber. De fandt ud af, at bestemte neuroner fyrede, når aberne lagde mad i munden.
Bemærkelsesværdigt fyrede de samme neuroner også, når aberne observerede forskerne spiser. I det væsentlige fremkaldte den lignende handling et lige svar.
Dette kan potentielt forklare, hvordan vi kan identificere os med andres situationer. Med empati er du i stand til at spejle, hvad nogen føler. Det er her sætningen 'sæt dig selv i andres sko' kommer fra eller endda sætningen 'Jeg føler din smerte.' Ofte er folk i stand til at indføle sig, fordi de har gennemgået traumer i deres eget liv, en der ligner andres.
Eller de kan tilstrækkeligt forestille sig den situation, som en person er i. Fordi de kan forestille sig det eller selv har oplevet det, hjælper det dem med bedre at forstå og empati med andres sorg.
Empati fungerer gennem hele spektret af menneskelige følelser. Mens du straks tænker på empati, når en situation er trist, er det også det samme for andre følelser. Bortset fra bekymring og sorg kan du føle med en person, der føler intens glæde , for eksempel.
Hvad er sympati?
Sympati på den anden side refererer til evnen til at have følelser af bekymring eller omsorg for en anden persons situation. Det ligner empati, hvis man bare ser på det fra et overfladenniveau. Forskellen ligger imidlertid i den følelsesmæssige effekt af sympati.
Når du føler sympati over for nogen, føler du dig dårlig, når de er nede, men du føler ikke nødvendigvis, hvad de føler. Når det kommer til sympati, er det mere en commiseration og forståelse af andres sorg uden nødvendigvis at føle den samme smerte.
Den følelsesmæssige effekt af sympati kommer stort set fra et godt sted. I nogle tilfælde får det dog folk til at føle sig mere deprimerede, fordi de måske føler, at de bliver set ned på. Det kan let misforstås og forvirret af medlidenhed i tider med tragedie og sorg.
Desuden kan dette undertiden få folk til at føle, at du er nedladende. Når fejlfortolkninger sker, kan dette få folk til at skubbe hinanden væk.
Empati vs. sympati
At forstå forskellene i empati og sympati giver dig en mere omfattende guide til, hvornår og hvordan du bruger ordene. Nu skal vi se på, hvordan de påvirker mennesker og relationer.
Begge ord har rødder i Græsk patos . Dette betyder lidelse og følelse. Forskellene i begyndelsen af ordene er ret fortællende. Empati kommer fra empatheia: præfiks i mere patos, hvilket betyder 'i følelse.' På den anden side kommer sympati fra sympatheia med præfiks syn og patos . Dette betyder 'at komme sammen, føle sig sammen.'
Nogle gange er det ikke let at skelne mellem empati og sympati, fordi begge involverer følelse med andre. Den største forskel involverer niveauet af følelsesmæssig output involveret. Empati sætter dig i den anden persons position, mens sympati giver dig mulighed for at være trist for dem.
145 engel nummer
Det er normalt derfor, du sender sympatier, når du forstår andres smerte; du føler ikke nødvendigvis den samme smerte, men du er opmærksom på, at de lider.
Dette er grunden til, at empati har en tendens til at skabe mere forbindelse. For når du føler med en person, føler du dig ikke bare dårlig for deres situation. Du kan virkelig føle, hvad de også føler.
På grund af det føler de sig mere forbundet og mere åbne for deling. Det er på grund af dette, at empati er på et dybere niveau følelsesmæssigt end sympati.
Hvordan man er mere empatisk
Til tider er det svært at være empatisk. At være sympatisk har tendens til at være lettere for nogle mennesker. Men der er ting, du kan gøre for at være mere empatisk. Ofte betyder det at åbne dig selv og lade dig føle dine følelser. Jo mere du kan gøre dette, jo mere kan du forstå andres følelser.
For at give dig mere indsigt skitserede forsker Theresa Wiseman fire attributter af empati der vil hjælpe dig med at være mere åben og empatisk over for andre:
Se verden som andre gør.
I nogle tilfælde er det, der forhindrer dig i virkelig at give empati med en anden person, det faktum at du aldrig har været i en lignende situation som dem. For at være mere empatisk skal du være villig til at se verden gennem andres øjne.
Undgå at være fordømmende.
Hvis du vil være mere empatisk, skal du være i stand til at afsætte følelser af dømmekraft. Undertiden stammer dommen fra folk, der ønsker at beskytte sig mod at føle visse følelser eller se triste og tragiske omstændigheder.
Følelser kan faktisk være rodet. Det er vigtigt at afsætte ubehaget og lade dig være mere åben. På denne måde er du i stedet for at kigge væk fra den i stand til at genkende den anden persons oplevelse.
Forstå folks følelser.
For at indføle en andens følelser skal du også være i stand til at forstå dine egne følelser. Dette er ofte den største vejspærring, da mange mennesker vælger ikke at møde deres egne følelser på hovedet.
Hvis du er i stand til at identificere dine følelser, vil det gøre det lettere for dig at være mere modtagelig for, hvad andre føler.
Kommuniker din forståelse.
Når du har empati med en anden, hjælper verbalisering af din forståelse dem med at indse, at du virkelig ved, hvordan de har det. I dette tilfælde har ord utrolig kraft.
Hvis du vælger dine ord klogt, kan du hjælpe dem med at føle, at de ikke er alene. For eksempel i stedet for at sige 'Nå, i det mindste dig ...', kan du sige 'Jeg har været i din situation, og jeg ved, hvor svært det er ...'
Øvelse af disse attributter hjælper dig med at få mere empati og til gengæld dybere forhold til andre.
Empati hjælper med at bringe mennesker sammen
I sidste ende bringer empati faktisk forbindelse. Hvis flere mennesker kunne sætte sig i hinandens sko og forstå, hvordan andre har det, jo mere kan det skabe større forbindelser og mere meningsfulde samfund.
Del Med Dine Venner:
