70 trænings- og fitnesscitater, der holder dig motiveret
Uanset om du er 15 eller 50, er der en ting, som du altid skal medtage i din daglige rutine: motion. At få din krop i bevægelse behøver ikke at være hård eller kompliceret. Faktisk er der alle former for træning, der passer til enhver kropstype, livsstil eller sundhedskrav. Du skal bare finde det, der passer dig.
Indholdsfortegnelse
Fordele ved at træne
Hvis du tænker på de snesevis af gode grunde til, at du skulle træne mere, ville du komme ud af sengen tidligere. Motion holder ikke bare dig i form, men også:
- Gør dig lykkeligere takket være endorfinproduktion,
- Fremmer sunde knogler og muskler, når du bliver ældre,
- Kæmper træthed og øger energiniveauet,
- Reducer risikoen for kroniske sygdomme, som type 2-diabetes, og
- Hjælper med at holde dit sind og din hukommelse skarp!
Hvem vil ikke jogge med alle disse fordele?
Nemme typer træning
En af de nemmeste - og GRATIS - træningstyper er at gå. Det er rigtigt: selv bare at løbe ærinder som at shoppe, gå med hunden eller klippe plænen kan gøre dig meget godt.
Tag tingene op ved at prøve at cykle eller svømme. Begge kan være lette eller intense, afhængigt af hvor hårdt du vil skubbe dig selv. De er også ret tilgængelige. Cykler er overkommelige, mens fælles svømmebassiner normalt er tilgængelige for mange. Andre alternative træningsprogrammer er: shadowboxing, dans, yoga, hula hooping og selvfølgelig din yndlingssport (f.eks. Tennis, rugby, golf, baseball osv.).
Har du ikke lyst til at gå i gymnastiksalen? Eller måske leder du efter et lille skub for at kickstarte den yoga rutine? Her er nogle motiverende træningscitater for at få din ånd - og krop - til at bevæge sig.
Motiverende træningscitater
1. 'Succes kommer normalt til dem, der er for travle til at lede efter den.' - Henry David Thoreau
vandmanden sexlyst
2. 'Giv ikke op på dine drømme, ellers vil dine drømme give op på dig.' - John Træ
2. 'Alle fremskridt finder sted uden for komfortzonen.' - Michael John Bobak
3. 'Den eneste person, du er bestemt til at blive, er den person, du beslutter at være.' - Ralph Waldo Emerson
4. 'Den succesrige kriger er den gennemsnitlige mand med laserlignende fokus.' - Bruce Lee
5. 'Sæt alle undskyldninger til side, og husk dette: DU er i stand.' - Zig Ziglar
6. 'En mester er en person, der står op, når de ikke kan.' - Jack Dempsey
7. ”Du vil aldrig altid være motiveret. Du skal lære at blive disciplineret. ” - Ukendt
8. ”Jeg har intet til fælles med dovne mennesker, der bebrejder andre for deres manglende succes. Store ting kommer fra hårdt arbejde og udholdenhed. Ingen undskyldninger.' - Kobe Bryant
9. ”Motion er en fejring af, hvad din krop kan gøre. Ikke en straf for hvad du spiste. ” - Women's Health UK
10. 'Uanset hvor langsom du går, lapper du stadig alle i sofaen.' - Elite Daily
11. 'Det virker altid umuligt, før det er gjort.' - Nelson Mandela
12. ”Jeg ved allerede, hvordan det føles at give op. Jeg vil se, hvad der sker, hvis jeg ikke gør det. ” - Neila Rey
13. ”Først spørger de, hvorfor du gør det. Sent spørger de, hvordan du gjorde det. ” - Tone det op
14. ”Jeg prøver ikke at se perfekt ud. Jeg vil bare føle mig bedre, se godt ud, vide at jeg er sund og rocke ethvert outfit, jeg vælger. ” - 21 dages fix
15. 'Se i spejlet ... det er din konkurrence.' - Ukendt
16. “En træning ad gangen. En dag ad gangen. Et måltid ad gangen. ” - Chalene Johnson
17. 'Hvis det ikke udfordrer dig, ændrer det dig ikke!' - Fred Devito
18. ”Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Ekspertise er så ikke en handling, men en vane. ” - Aristoteles
19. ”Sved er fedt grædende.” - Ukendt
20. 'Hvis du vil have noget, du aldrig har haft, skal du være villig til at gøre noget, du aldrig har gjort.' - Thomas Jefferson
21. 'Du behøver ikke at være fantastisk for at starte, men du skal begynde at være god.' - Zig Ziglar
22. 'I dag vil jeg gøre, hvad andre ikke vil, så i morgen kan jeg udrette, hvad andre ikke kan.' - Jerry Rice
23. 'Alle store bedrifter kræver tid.' - Maya Angelou
24. 'For at nyde gløden ved godt helbred skal du træne.' - Gene Tunney
25. “Arbejd hårdt i stilhed. Lad succes være din støj. ” - Frank Ocean
26. 'Forskellen mellem prøve og triumf er lidt umf.' - Marvin Phillips
27. 'Formålet med træning er at stramme slakken op, stramme kroppen og polere ånden.' - Morihei Ueshiba
28. 'At give noget mindre end dit bedste er at ofre gaven.' - Steve Prefontaine
29. 'Fitness handler ikke om at være bedre end en anden ... Det handler om at være bedre end du var.' - Khloe Kardashian
30. 'Du ved aldrig, hvor stærk du er, før du er stærk, er det eneste valg, du har.' - Ukendt
31. “Bare tro på dig selv . Selv hvis du ikke foregiver at du gør det, og noget, vil du også. ' - Venus Williams
32. ”Stop ikke. Du har allerede smerter. Du er allerede såret. Få en belønning fra det. ” - Ukendt
33. ”Vi holder ikke op med at træne, fordi vi bliver gamle; vi bliver gamle, fordi vi holder op med at træne. ” - Mike Banks
34. 'Hvis du nogensinde mangler motivation til at træne, så tænk hvad der sker med dit sind og din krop, når du ikke gør det.' - Shifu Yan Lei, mester fra Shaulin-templet
35. ”Ægte nydelse kommer fra sindets aktivitet og kroppens træning; de to er nogensinde forenede. ” - Wilhelm von Humboldt
36. ”Motivation er det, der får dig i gang. Vane er, hvad der holder dig i gang. ” - Jim Ryin
37. 'Uanset om du tror, du kan eller ikke tror, har du ret.' - Henry Ford
38. 'Grunden til, at jeg træner, er den livskvalitet, jeg nyder.' - Kenneth H. Cooper
39. 'Forskellen mellem det umulige og det mulige ligger i en persons beslutsomhed.' - Tommy Lasorda
40. ”En muskel er som en bil. Hvis du vil have det til at køre godt tidligt om morgenen, skal du varme det op. ” - Florence Griffith Joyner
Glem ikke at også tjekke disse motiverende gåturer om de mentale, fysiske og følelsesmæssige fordele.
41. 'Min fitnessrejse bliver en livslang rejse.' - Khloe Kardashian
42. 'Motion skal betragtes som en hyldest til hjertet.' - Gene Tunney
43. 'Den rigtige træning starter, når du vil stoppe.' - Ukendt
liste over almindelige husholdningsartikler
44. 'Jeg får bare tingene gjort i stedet for at tale om at få dem færdige.' - Henry Rollins
engel nummer 91
45. 'Træng til den muskel.' - Tatianaamico
46. 'Ingen smerte, ingen gevinst.' - Benjamin Franklin
47. ”Det første skridt i at nå dit mål er at tage et øjeblik til at respektere dit mål. Ved hvad det betyder for dig at opnå det. ” - Dwayne “The Rock” Johnson
48. ”Arbejd hårdt i stilhed; lad din succes gøre støj. ” - Arnold Schwarzenegger
49. 'Du skal vinde, men du skal betale med sved, blod og opkast.' - Pavel Tsatsouline
50. ”Løb er en smerte i røvet. Men det giver mig bestemt en god en. ” - Ukendt
51. ”De sidste tre eller fire reps er det, der får musklen til at vokse. Dette smerteområde adskiller en mester fra en person, der ikke er en mester. ” - Arnold Schwarzenegger
52. 'Et år fra nu vil du måske ønske, at du var startet i dag.' - Karen lam
53. ”Styrken kommer ikke fra den fysiske kapacitet. Det kommer fra en ukuelig vilje. ” - Mahatma Gandhi
54. 'Træning giver os et udløb for undertrykkede energier skabt af stress og toner således ånden, ligesom træning betinger kroppen.' - Arnold Schwarzenegger
55. “Energi og vedholdenhed erobrer alle ting.” - Benjamin Franklin
56. ”Jeg har gået glip af mere end 9.000 skud i min karriere. Jeg har tabt næsten 300 spil. 26 gange har jeg fået tillid til at tage det spilvindende skud og gå glip af. Jeg har fejlet igen og igen og igen i mit liv. Og det er derfor, jeg lykkes. ” - Michael Jordan
57. 'Hvis du har en krop, er du en atlet!' - Bill Bowerman
58. 'En travlere end dig arbejder lige nu.' - Ukendt
59. ”Du kan enten lide smerte ved disciplin eller smerte ved fortryde . ' - Jim rohn
60. 'Den bedste måde at forudsige fremtiden på er at skabe den.' - Abraham Lincoln
61. ”Under træning lytter du til din krop. I konkurrence beder du din krop om at holde kæft. ” - Rich Froning Jr.
62. 'Tæl ikke dagene, lad dagene tælle.' - Muhammad Ali
63. ”Der er ingen hemmelig formel. Jeg løfter tungt, arbejder hårdt og sigter mod at være den bedste. ” - Ronnie Coleman
64. “Hvis noget står mellem dig og din succes, flyt det. Aldrig nægtes. ” - Dwayne “The Rock” Johnson
65. ”Der kommer et bestemt punkt i livet, når du skal stoppe med at bebrejde andre mennesker for, hvordan du har det eller ulykkerne i dit liv. Du kan ikke gå gennem livet besat af, hvad der kunne have været. ” - hugh Jackman
66. ”Vær ikke bange for fiasko. Dette er vejen til succes. ” - LeBron James
67. 'De fleste giver op lige før den store pause kommer - lad ikke den person være dig.' - Michael Boyle
68. ”Jeg føler et uendeligt behov for at lære, forbedre, udvikle mig - ikke kun for at behage træneren og fansen - men også for at føle mig tilfreds med mig selv.” - Cristiano Ronaldo
69. ”Du bliver nødt til at lade det gøre ondt. Lad det suge. Jo hårdere du arbejder, jo bedre ser du ud. Dit udseende er ikke parallel med, hvor tungt du løfter, det er parallelt med, hvor hårdt du arbejder. ' - Joe Manganiello
70. 'Succes er normalt kulminationen af at kontrollere fiasko.' - Sylvester Stallone
Del Med Dine Venner:
