5 fantastiske fordele ved ketogen diæt til din hjerne

At være på en ketogen diæt er ikke kun gavnlig for din krop. Det hjælper ikke kun med at løse dit vægtproblem. Tilsyneladende kan opnå en fuld keto hjælpe med at forme din hjerne til at fungere godt.



Selvom det i starten lyder absurd, er denne påstand gyldig. Faktisk tilskyndes denne diæt på grund af dens mirakellignende fordele for dine mentale evner.

For tre år siden - da jeg stadig ikke lavede denne diæt - har jeg tendens til at være glemsom og uopmærksom. Jeg var ret lurvet dengang. Heldigvis lærte jeg at omfavne denne unikke diæt og gjorde tingene bedre for mig selv.

Her er hvordan ketogen diæt forbedrer din hjernefunktion.

Indholdsfortegnelse

1. Forbedrer ATP-produktion

Din krop kræver energi for at den kan fungere. Det er kernen i det. Derfor har du brug for så meget som ATP som muligt for at få dit system i gang.

engel nummer 6666 betydning

ATP, eller adenosintrifosfat, er vores krops primære energienhed. Det er produceret i mitokondrierne af cellen. Det er bemærkelsesværdigt, at nogle celler har mere mitokondrier end de andre, afhængigt af organet eller den del, de er placeret.

Hjernen er et af organerne i kroppen, der har meget mitokondrier. Når alt kommer til alt betragtes det som den mest aktive del af din krop. Den skal forsynes med nok energi til at fortsætte med at arbejde.

Mitokondrie biogenese sikrer, at produktionen af ​​ATP i mitokondrier optimeres. Virkningerne af en ketogen diæt kan udløse denne mekanisme –Det samme med faste.

2. Forbedrer ketonproduktionen

Sukkeret i dit blod, som er kendt som glukose, er også vigtigt i din hjerne. Det fungerer som en brændstofkilde, det samme som ATP. Tag i betragtning, at dine hjernemuskler ikke kan bruge fedt som dets primære brændstofkilde.

Alternativt kan din hjerne også bruge ketoner som dets brændstof. Når insulin- og glukoseniveauet er mangelfuldt, producerer din krop automatisk ketoner. Det meste af tiden stammer det fra din lever.

Processen med at producere ketoner forbedres drastisk, når du er i ketogenese. Når kulhydratniveauet i din krop går ned 50 gram om dagen leveren fordobler sin ketonproduktion. Når glukose er udtømt, kan ketoner erstatte det, så din hjernes funktion bliver yderligere hævet.

3. Reducerer epileptiske anfald

Ingen ønsker at lide af epilepsi. Det er en af ​​de ondartede sygdomme, der forårsager ukontrollerede anfald af kroppen. Det foreslås, at overstimulering af hjerneceller er den primære årsag til denne tilstand.

Mennesker med epilepsi er modtagelige for at ryste ukontrollabelt. I nogle tilfælde kan det også få en person til at miste bevidstheden. Heldigvis kan en fuld ketogen diæt hjælpe med at forhindre, at denne ting sker.

De fødevarer, der er inkluderet i en standard ketogen diæt, siges at svække en persons chancer for at lider af anfald . For eksempel siges det, at den klassiske ketogene menu, som indeholder smør og organiske fede fødevarer, reducerer epileptiske anfald.

Hvis du vil forbedre virkningerne af den ketogene diæt til at tackle tilstande som epilepsi, har du brug for en ren brændstofkilde. Når det kommer til dette, kan du overveje BHB-salte .

BHB, eller beta-hydroxybutyrat, er en type ketonlegeme, der udgør størstedelen af ​​ketonerne i dit system. Det foretrækkes af din krop frem for andre ketogene kroppe på grund af dets stabilitet og overflod.

4. Optimerer hjerneafledt neurotrofisk faktor

Jeg er ret sikker på, at kun få af jer har hørt om hjerneafledt neurotrofisk faktor . Det er muligvis ikke blevet diskuteret på din elementære og sekundære videnskabsklasse. Denne tjener dog yderst vigtig for din hjernes funktion.

BDNF fungerer ved at regulere det neurale netværk i din hjerne. Det hjælper med væksten i disse forbindelser, så dit sind kan fungere ordentligt. På bagsiden fortælles det også, at en række psykiske lidelser, såsom skizofreni , er forårsaget af udtømt BDNF.

Heldigvis kan faste og kulhydratfattig diæt, ligesom den ketogene diæt, hjælpe med produktionen af ​​BDNF. Disse diæter holder BDNF-niveauerne i din hjerne til det rette niveau, hvilket sikrer stabiliteten af ​​dens neurale forbindelser.

5. Fremmer hjerneafspænding og fokus

Folk, der er i ketogen diæt, er mere afslappede og fokuserede. Det er fordi de har opnået den perfekte balance mellem GABA og glutamat .

Både GABA og glutamat er vigtige neurotransmittere i din hjerne. De er direkte ansvarlige for afslapning og øget fokus , hvilket er fremragende til enhver arbejdshest derude.

Det er dog nødvendigt, at disse to hjernekomponenter finder en ordentlig balance, inden disse gavnlige virkninger kan nydes.

For eksempel siges overdreven produktion af glutamat at forårsage autisme, stemningsforstyrrelser og epilepsi. Derfor er der behov for at konvertere det overskydende glutamat til GABA for at bevare balancen igen. Heldigvis kan en ketogen diæt fremskynde denne konverteringsproces.

Hold din hjerne sund med Keto!

Som du kan se, ses fordelene ved en ketogen diæt ikke kun ved afgivelse af vægt. De mest kritiske fordele ved denne diæt opleves normalt af din hjerne. Øget mental funktion og modstandsdygtighed over for sygdomme er blandt de ting, dit sind kan modtage, når du udløser fuld ketose.

Hvis du vil have din hjerne til at være sund hele tiden, er keto-dietten det rigtige for dig!

Del Med Dine Venner:

Seneste Nyt

Populære Artikler