4 Få-Svelte spisetricks, der virkelig virker

Ja, det er rigtigt, når det kommer til vægttab går det virkelig ned til kalorier ind, kalorier ud. Men vi er mere komplicerede væsener end som så. Nogle gange er vi nødt til at ty til lidt tricks. Her er fire tricks til at hjælpe dig med at spise mindre og føle dig tilfreds på samme tid....

__1. Sip på seltzer:__Vi ved alle efterhånden, at alkoholiske drikke kan være en enorm kilde til aftenkalorier. Så næste gang du er ude med pigerne, så prøv denne tommelfingerregel, siger Keri Gans, R.D., forfatteren til Den lille forandringsdiæt : Efter hver alkoholholdig drik bestilles en seltzer med et skvis lime. Du vil indtage langt færre kalorier!

__2. Suppe til dig! __Før du spiser et stort måltid, skal du have en suppe med lavt kalorieindhold først (tænk, miso eller andre bouillon-baserede supper). Eksperter siger, at dette hjælper dig med at spise mindre!

20 april stjernetegn

3. Dup din pizza: Jeg ved godt, det er lidt underligt, men iflg Forebyggelse magasin, kan du duppe helt op til 40 kalorier og 4,5 gram fedt fra to skiver pizza!

4. Drik to glas vand før et måltid. Det vil hjælpe dig til at spise mindre og føle dig mere tilfreds, siger forskere.

Øver du nogen af ​​disse strategier? Jeg er stor på vand, og seltzer!

P.S. Var du en baby i kejsersnit? Hvad det kan betyde om din evne til at tage på og tabe sig. Og to mere fascinerende måder at spise mindre og føle sig mæt på!

**

*Vold i forholdet dræber 4 kvinder om dagen i USA. Hvis du eller en, du kender, bliver misbrugt, så fortæl det til nogen. Send TELLNOW til 85944 for at give en donation på 10 USD, der vil gå til at holde den nationale hotline for vold i hjemmet (800-799-SAFE) åben. Avon Foundation vil matche hver dollar, du donerer op til 0.000. Få mere at vide om vores sms-kampagne. *

Flere måder at få glamour på:

Besøg ShopGlamour.com for søde ting fra kun !

Download Glamour Magazine til din iPad!

Deltag i de seneste Glamour-lotterier!

Følg os på Twitter !

Føj os til din iGoogle-startside .

Del Med Dine Venner:

5. dec stjernetegn