4 nemme måder at begrænse skærmtid på: praktiske ideer, der fungerer

Jeg hører fra forældre hele tiden om deres kamp med skærmtid for børn. De vil reducere eller begrænse skærmtiden, men det er svært! Her er blot nogle få af de e-mails, jeg har fået:



Min søn vil blive på Minecraft hele dagen. Sidder på hans røv. Ingen træning. Han kæmper for at komme af en skærm, medmindre det er at se en familiefilm. Hvilket er en anden skærm.

Det er meget svært for mig at indstille tidsbegrænsninger, fordi jeg har svært ved at følge og minde dem om, at det er tid til at slukke for deres enhed.

Hvor let det er at bare sige 'hvad med at vi ser en film!'

Du har travle udmattede forældre, og det ER let at tænde skærmene for at give dig selv en pause. Og du har brug for og fortjener en pause. Det er 100% sandt.

Sådan begrænses skærmtiden for børn

Hvad hvis du kan få en pause uden at tænde skærmene? Vil du gøre det?

Eller selvfølgelig ville du - hvis det var let . Ak, som med de fleste ting i livet, er det ikke altid let at få børn væk fra glødeskærmen, især når dit barn klynker og spørger,

Bare 15 minutter mere. VENLIGST, MOR! Jeg laver mine lektier senere.

Og sandfærdigt vil du have 15 minutter mere til dig selv.

Men det er lettere, end du tror .

Så.

Hvad hvis det tog lidt arbejde at komme til det punkt? Bare en smule. Ikke for meget arbejde. Bare tålmodighed og vedholdenhed. Kan du gøre det?

Du kan. Du kan få dine børn fra skærme ( eller sænke deres skærmtid ) OG ikke behøver altid være nede på gulvet og spille Barbie, LEGO eller Ninja Turtles, eller hvad deres nuværende besættelse er. Det er selvfølgelig dejligt at lege med dine børn, når de keder sig, men du behøver ikke gøre det 100% af tiden.

Problemet er ikke, at dit barn keder sig uden skærmbilleder. Problemet er, at dit barn ikke ved, hvordan man keder sig uden skærmbilleder.

Lad mig tage et øjeblik at afklare - dette er ikke en dom over forældre, der ikke er interessante ved at opgive skærme som babysitter eller overvåge deres børns skærmtid. Vi har alle forskellige liv, MEN vi er mange ( mig selv inkluderet ) der er vidne til følgende opførsel hos vores børn, når de har meget skærmtid:

  • Manglende fantasi
  • Manglende evne til at overvinde kede øjeblikke og underholde sig selv
  • Klynker
  • Dårlige søvnvaner
  • Intens fokus på hvornår den næste 'skærmtid fix' bliver
  • Øget aggression og / eller angst
  • Manglende fokus
  • Dårlige sociale færdigheder

Hvis dine børn viser nogle af de ovennævnte træk, kan det være, at deres hjerner har det svært på grund af for stor afhængighed af skærmtid.

Jeg vil ikke gå ind i al forskning om indflydelsen af ​​skærmtid på hjernens udvikling her ( Jeg lægger nogle ressourcer i slutningen af ​​dette indlæg ). Hvis du læser dette, har du allerede bekymringer, og hvad du leder efter er PRAKTISKE LØSNINGER.

Nedenfor vil jeg give fire praktiske løsninger til reduktion eller eliminering af skærmtid. Vores familie har prøvet hver af disse løsninger, så jeg ved, at de fungerer.

Sådan frakobles dine børn og begrænser skærmtiden.

Før du starter din plan for at begrænse skærmtiden

Læs hver af de ikke-tilsluttede strategier nedenfor, før du beslutter dig for, hvordan du vil fortsætte. Det er min faste overbevisning, at den bedste vej til skærmfri succes er med idé nummer et, men uanset hvad du vælger, lav en plan og hold dig til den.

Du vil sandsynligvis begynde at begrænse skærmtiden som i går, men jeg anbefaler at tage en uge til at tænke og strategisere. Dine chancer for succes vil være så meget større.

  • Vælg en strategi
  • Skriv det ned så mange detaljer som du kan stå
  • Fortæl hele familien, hvad planen er; ikke alle vil være glade, så… ..
  • Fortæl hele familien hvorfor du er begejstrede
  • Saml ideer til familietid væk fra skærme ( bede dine børn om input )
  • Behold dine egne skærme ( telefoner, iPads, computere ) af og læg dig væk, mens du lærer dine børn, hvordan man tager stikket ud ( Hårdt, det ved jeg. Men vigtigt. )
  • Forbliv positiv…. og
  • Bliv konsekvent

Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er at BLI KONSEKVENT. Som forælder ved du allerede, hvor vigtig konsistens er for forældre. Uanset hvilken løsning du vælger, kan jeg fortælle dig, at når som helst jeg har sporet tilbage og bare været en lille smule mild, er det kommet tilbage for at bide mig i røvet. Du har brugt en masse energi på at planlægge en strategi, og lad ikke det hele gå til spilde.

Husk: Tålmodighed og vedholdenhed er alt hvad du behøver. Du er forælder, du har dem i spar.

Du kan gøre det!

Sådan begrænses skærmtiden for børn: 4 måder

Skærmfri idé nummer et:

Gå koldt kalkun. Okay det lyder super hårdt. Men det er hvad vi gjorde. Jeg var så træt af det, jeg så som en total mangel på foregivende leg og fantasi fra mit yngste barns side, såvel som de intense smeltedowns og klynkende maratoner, da jeg ville slukke for skærmen, Jeg besluttede, at den eneste løsning var at afskære ham helt . Og helt.

Jeg vil ikke lyve. Det var brutalt. Han klagede over at kede sig.

Men det var kun svært i cirka en uge.

Efter en uge fandt han ud af det på egen håndhans kedsomhed handlede ikke om manglen på skærme.

Jeg kunne sige til ham, indtil jeg var blå i ansigtet, at han ikke havde brug for skærme, når han kede sig. Men indtil han oplevede det selv var deringen mådehan ville tro mig.

Efter en uge stoppede han med at bede om telefonen eller computeren. Han begyndte at spille, han begyndte at læse mere. Han gik ud. Alt det gode i barndommen. Alle. Det. Godt. Ting og sager.

Vær opmærksom, du som forælder eller omsorgsperson skal også være villig til at afsætte din elskede enhed.

Hvis du længe har læst denne blog, ved du, at vi nu ikke er helt skærmfri. Men vi holdt det op i mindst et år og genindførte langsomt skærmtid i meget begrænsede mængder. Jeg foreslår, at du planlægger at være helt skærmfri, når børnene er vågen og hjemme for mindst 3 måneder . Du kan derefter vurdere, om det er fornuftigt at forsøge at bringe skærme tilbage i dit barns liv lidt ad gangen. Jo ældre dit barn er, jo flere skærme bliver vigtige.

Bemærk til forældre: Gå videre og tjek Facebook, besvar e-mails, indhent dine yndlingsprogrammer, når dine børn er i skole eller sover. Men sluk for enhederne, mens børnene er vågen og hjemme.

Skærmfri idé nummer to:

EKSTREME GRÆNSER. Efter et par måneder med total kold kalkun tillod vi noget skærmtid tilbage i vores børns liv. Men vi begrænsede det til 30 minutter i weekenden og hos deres bedsteforældres hus. Angiv den tidsfrist, du har det godt med, men husk, at betingelserne for denne grænse er afgørende for dens succes:

  1. Skærmtiden er uden for hjemmet . På denne måde kunne jeg ikke blive distraheret af at lave mad middag eller læse min bog eller en anden opgave, hvor jeg bare gerne ville have 'et par minutter mere fred'. Hvis du skal have skærmtid i dit eget hjem, skal du vælge et bestemt sted.
  2. Andre mennesker er tilgængelige for opmuntring . I vores tilfælde var det bedsteforældrene.
  3. Andre distraktioner er let tilgængelige, når det er tid til at slukke for skærmen . Hos bedsteforældrene er der spil, der skal spilles eller historier, der skal fortælles. Andre ideer: prøv biblioteket uden for en isbutik på en bænk i byen, endda en vens hus. Hvis du og en anden forælder begge arbejder på dette, kan du prøve at lave skærmtiden som en del af en legedato.

Det er absolut nødvendigt, at du ignorerer alle anbringender i 'endnu et minut!' Efter de første par gange, du ikke giver efter, stopper de med at bede. Hvis du giver efter, vil du alvorligt forhindre din succes.

TIP : indstil timeren på enheden, så den afbryder deres skærmtid med en høj ringelyd, som ingen kan ignorere!

TIP: Brug denne nøglestrategi til afslutte tekniske raserianfald, når det er tid til at slukke for skærmene.

betydning af 4444

Læsning af bøger som en grund til at begrænse skærmtiden

Skærmfri idé nummer tre:

KRAV TIL INSTITUT. Kræv, at visse opgaver skal udføres inden skærmtiden. Nu hvor vi har 15 minutters læsning på iPad ( ingen spil, bare tegneserier om aftenen har jeg indført visse opgaver, der skal udføres først. Ethvert arbejde for dagen skal udføres, alt hjemmearbejde skal være afsluttet, en vis om spilletid udenfor skal være opfyldt, og instrumenter skal have været praktiseret. At øge vores skærmtid for at give mulighed for en daglig læsning har fungeret for os, fordi vi har været i dette så længe.

Du bliver nødt til at beslutte, om du også begrænser den tid, dit barn har lov til at bruge på enheden, og lave en plan for, hvordan du vil overbevise dit barn om at slukke for det.

Brug om nødvendigt en skriftlig tjekliste som et visuelt hjælpemiddel, så dit barn har et let værktøj til at hjælpe ham med at huske de opgaver, han har brug for at udføre inden skærmtiden.

Skærmfri idé nummer fire:

Begræns 'hvorfor'. Hvorfor bruger dit barn skærmen? Er det at spille et spil? Se en pædagogisk video? Øv dig matematiske fakta? ( turde at drømme ) Find svaret på et historisk spørgsmål? Læs en e-bog?

Jeg bruger denne strategi primært med min tween, der har skolebaserede grunde til at bruge en enhed. Hvis mit barn har brug for en elektronisk enhed uden for den fastsatte tid, skal han forklare mig hans berettigelse. Han ved allerede, at jeg ikke vil sige ja til spil eller videoer, derfor er det normalt, så han kan få svar på et spørgsmål, eller fordi han skal skrive en opgave til skolen. Jeg kræver også, at enheden bruges i alrummet. Han kan ikke lukke sig væk i sit værelse med en skærm.

Hvis du vælger denne strategi, skal du samarbejde med dit barn om en liste over grunde til, at hun muligvis skal bruge en elektronisk enhed. Hjælp dit barn med at tage ejerskab og ansvar for deres skærmtid.

Tips og ressourcer, der hjælper dig med at begrænse dine børns skærmtid

VÆRKTØJER, DER HJÆLPER DIG AT BLIVE STÆRK!

Først: download en kopi af vores skærmreducerende regneark. Det hjælper dig med at holde styr på, uanset hvilken af ​​disse planer du vælger. Indtast din e-mail i boksen nedenfor, og vi sender den direkte til dig.

Ting at have ved hånden, så du ikke behøver at bruge internettet til forskning (så meget):

  • En kvalitetsordbog
  • En tesaurus
  • Bogguider til dit barns aktuelle interesser. Investering i en Pokemon-håndbog og en LEGO Star Wars Minifigure Encyclopedia har sparet mig mange en 'Mooooommm, jeg skal slå noget op!' øjeblikke.
  • Lommeregner
  • Et atlas
  • Videnskabsleksikon
  • Matematikopslagsbog
  • Et bibliotekskort

Et par ideer til kreativ og sjov frakoblet skærmfri tid:

Forældrekontrol til skærme:

Nu hvor mit ældre barn skal bruge computeren til skolearbejde, begrænser jeg de websteder, han kan gå på. Dette er ikke fordi jeg ikke stoler på ham, det er så jeg kan være opmærksom på, hvad han laver for skolen. Han kommer til mig, når han har brug for mig til at godkende et websted ( hvilket jeg næsten altid gør ) og der åbner kommunikationskanalen. Han ser, at jeg værdsætter en ansvarlig tilgang til brugen af ​​internettet. Hver browser har indstillinger for forældrekontrol.

Jeg har ingen personlig erfaring med apps til forældrekontrol til telefoner og tablets, da jeg endnu ikke har haft brug for dem. Her er en ressource, du måske finder nyttig: Hvad du har brug for at vide om forældrekontrol på Common Sense Media.

Yderligere læsning: (inkluderer tilknyttede links.)

Husk: Tålmodighed og vedholdenhed! Hvis du har dem, kan du lykkes med at begrænse dine børns skærmtid til langsigtet succes.

Fortæl mig om din rejse i kommentarerne nedenfor, eller send mig en e-mail!

Nemme måder at begrænse skærmtiden på. 4 løsninger, der fungerer.

Mere hjælp:

Ikke flere tekniske raserianfald for børn

Del Med Dine Venner:

Seneste Nyt

Populære Artikler