3 smarte måder at gøre en lang pendling sundere

Pendler du til arbejde? Hvis det er tilfældet, har du måske hørt nyheden, der blev udgivet i denne uge, der advarer om de dårlige helbredseffekter af pendling. Sådan kæmper du tilbage...

At pendle er ikke så sundt, f.eks forskere (kan din bil faktisk gøre dig syg? ), men her er tre måder at forbedre oplevelsen på:

1. Indlæs på H20: Selvom det ikke altid er en god idé at gumle i bilen (eksperter siger, at det kan føre til meningsløs spisning), så prøv at nippe til din destination. Du hjælper med at afværge en eftermiddagshovedpine og øger dit energiniveau ved at hydrere om morgenen. Endnu bedre: Tilsæt dit vand med skiver af citron eller agurk.

2. Dekomprimer: I stedet for at fokusere på trafikken og den kedelige køretur, så overvej at fokusere på det positive i dit liv: Tæl dine velsignelser, bed, mediter og i sidste ende fokuser på de ting, du ser frem til og glad for. En fordel ved at have en lang pendling er, at det er (sjældent!) tid til at være helt alene med dine tanker (selvom du samkørsel - bare sæt dine høretelefoner i!).

21. oktober tegn

__3. Træk vejret! __Så du kan sandsynligvis ikke lave yoga-strækninger, mens du kører, men du kan gøre nogle dybe vejrtrækningsøvelser , som kan hjælpe dig med at mindske din stress og føle dig mere energisk, når du når din destination.

Har du en lang pendling? Er du bange for det? Hvordan gør man det 'sundere'?

P.S. Reese Witherspoon blev ramt af en bil under kørsel - den lektie, vi alle kan lære af det. Og elsker du din bils sædevarmere? En sundhedsadvarsel...

digte for 3.g'er at recitere

Del Med Dine Venner: